108 Surya Namaskara / Sonnengruß / Sun Salutations

Samstag 21. Dezember 2019

07:00 Uhr

Turnasaal

Gramais 16

6650 Gramais

Surya Namaskara ist eine der ältesten Methoden, um unsere eigene innere Energiequelle zu kultivieren, die Verbindung zu unserer inneren Sonne herzustellen und unser Energiezentrum im Manipura-Chakra zu aktivieren, während wir den gesamten physischen Körper aufwärmen und Geist und Atem miteinander verbinden unser Sein. Es wird angenommen, dass das Feuer (innere Hitze), das Sie während dieser Übung erzeugen, sowohl reinigend und entgiftend als auch überaus anregend ist.

Welche Bedeutung hat 108?

Die Zahl 108 ist in vielerlei Hinsicht heilig und bedeutsam und taucht in vielen verschiedenen Disziplinen auf, von Astronomie bis Yoga:

* Es gibt 108 Upanishaden und 108 Puranas (alte, heilige Indische Texte)
* Im Ayurveda gibt es 108 Marma oder heilige Punkte auf dem Körper
* In der Astronomie beträgt der Durchmesser der Sonne das 108-fache des Erddurchmessers. Die Entfernung von der Sonne zur Erde beträgt das 108-fache des Sonnendurchmessers. Die durchschnittliche Entfernung des Mondes von der Erde beträgt das 108-fache des Monddurchmessers.
* Mala Perlenketten haben 108 Perlen, mit denen Mantras während der Meditation gezählt werden
* In der Numerologie ist 108 gleich 9, was universelle Liebe, Ewigkeit und Erwachen symbolisiert
* Sanskrit-Sprache: In Sanskrit gibt es 54 Buchstaben, von denen jeder als männlicher (Shiva) und weiblicher (Shakti) Aspekt erwähnt werden kann, insgesamt 108.


Es sollte ungefähr 2 Stunden dauern, bis der Vorgang abgeschlossen ist. Wir machen 108 x rechte Seite und 108 x linke Seite = 216 (108 Voll).

Der Sonnenaufgang wird auf ungefähr 7:45 Uhr geschätzt. Dies ist die stärkste Zeit, um dies zu tun. Dann können Sie all diese wunderbare Sonnenenergie in den Rest Ihres Tages leiten!

Energieaustauch: auf Spendenbasis (Raummiete, Tee u.s.w.)
Mitbringen: Wasserflache, bequeme Klamotten (keine Kurze Hosen bitte), eine Zählmethode (ich benutze einen Handclickzähler), Handtuch


Bitte eine Anmeldung T:06644804977 oder Email secretgardenyoga@hushmail.com

One Love!
Hannah

Open your Heart Yoga Workshop
Samstag 11. Januar 2020

Turnasaal

Gramais 16

6650 Gramais

*Spezielles Angebot für Workshop + Ecstatic Dance: 50€

 

09:00-12:00 Uhr

A new start with an open heart - welcome in 2020 with a new relationship to yourSelf and to Life!

In diesem halbtägigen Workshop werden wir lernen, wie man daran arbeitet, unsere Herzen zu öffnen. Wir lernen und üben eine Vielzahl von Yogatechniken, einschließlich Herzatmung, Herz-Achtsamkeit und spezieller Herz-Mediation mit Mudras.
Wir werden einige spezielle Yoga-Asanas teilen, um Verspannungen im Brust- und Herzbereich zu lösen und das Anahata-Chakra zu aktivieren.
Der Tag beinhaltet auch das Hören und Singen einiger einfacher Sanskrit-Mantras, die mit dem Anahata-Chakra im Herzraum arbeiten (Nada-Yoga).

Energieaustauch: 30€

Mitbringen: Wasserflache, bequeme Klamotten (keine Kurze Hosen bitte)

*Du bist eingeladen, nach dem Seminar leckeres vegetarisches Essen zum gemeinsamen Mittagessen mitzubringen und Kräutertee und Snacks werden kostenlos angeboten.

*Yogamatten sind vorhanden.

Es ist keine vorherige Yoga oder Meditationserfahrung erforderlich.

Bitte eine Anmeldung: E-Mail secretgardenyoga@hushmail.com oder Webseite https://www.secretgardenyoga.com/contact

Ich freu mich auf dich!

 

 

12-14:00 gemeinsames vegan/vegetarisches Mittagessen und Treffen

14-17:30 Pause - spazieren gehen / meditieren

Ecstatic Dance (with conscious choons)

17:30-20:30

17:30 Singkreis mit Livemusik: Kirtan und Mantras mit Hannah und ihr Harmonium

18:30 Ecstatic Dance

Nach dem erfolgreichen Start von Ecstatic Dance in Gramais plant Secret Garden Yoga im neuen Jahr gehen wir weiter!

Hier tanzen wir barfuß, ohne Drogen (rauchen erlaubt), ohne Alkohol, und ohne Konversation. Komm wie du bist und tanze aus vollem Herzen. Hannah wird uns dann durch eine Mischung von 'conscious Choons and bangin' Beats' führen, um uns alle auf eine Tanzreise zu begleiten.

"Bewusste Choons (Melodien)" bedeutet bewusste Musik: Wir müssen bewusste Musik hören. Was ist bewusste Musik? Das Wort "bewusst" bedeutet "sich der eigenen Existenz, Empfindungen, Gedanken oder Umgebung bewusst zu sein". Bewusste Musik muss also das sein, was einen über die Welt um sich herum aufklärt. Es ist Musik, die dazu führt, dass man sich dessen bewusst wird, was vor sich geht, und dass man wirklich nachdenkt. Bewusste Musik ist Musik mit einer positiven, informativen Botschaft, die die Zuhörer erheben soll. Bewusste Musik erhöht den Geist.

Energieaustauch: 30€

Mitbringen: Wasserflache, bequeme Klamotten (keine Kurze Hosen bitte)

Ecstatic Dance Guidlines

Um grösstmögliche Freiheit und Sicherheit für alle zu gewährleisten, stimmen wir den folgenden Regeln zu:

  • Ecstatic Dance ist eine freie Tanzform - fühl dich frei, dich so zu bewegen wie es dir gefällt.

  • Den Tanz zusammen zu beginnen und zu beenden wertschätzt die Gemeinschaft und stärkt den gemeinsamen Raum.

  • Ecstatic Dance lädt dich ein, auch deine Stimme in den Tanz einzubeziehen. Wenn du jedoch mit jemandem sprechen möchtest, geht nach draussen.

  • Wir tanzen barfuss, in Tanzschuhen oder rutschfesten Socken.

  • Ecstatic Dance Anlässe sind drogen- und alkoholfrei. Wir laden dich ein, dich im Tanz für den natürlichen Zustand der Ekstase zu öffnen.

  • Ecstatic Dance bietet dir Raum, für dich alleine oder im Kontakt mit andern zu tanzen. Wir bitten dich, den gegenseitigen Raum zu respektieren und zu achten.

 

DANKE!

Yoga in Freier Natur

Kommt und genießt die Schönheit und das Wunder einer Yoga und / oder Meditationsübung in der freien Natur! Spontane Yogastunden bei Mutter Natur in Tirol und Vorarlberg. Wir gruppieren uns und gehen überall hin, wo es schön und flach und friedlich genug ist, um einen guten Fluss zu genießen. Für weitere Informationen wendest Du dich bitte an Hannah.

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